Einleitung
Angenommen dein Leben ist wie ein Schiff, das auf dem Meer segelt, und du bist der Kapitän.
Deine Glaubenssätze sind wie der Wind in deinen Segeln, der die Richtung bestimmt. Sie beeinflussen deine Perspektive, deine Entscheidungen und deine Richtung.
Doch was passiert, wenn der Wind aus der falschen Richtung kommt? Diese geheimnisvolle Kraft kann dich auf stürmische See führen, dich vom Kurs abbringen und sogar zum Kentern bringen. Aber keine Sorge, du hast das Ruder in der Hand und kannst die Richtung ändern.
Glaubenssätze sind Überzeugungen, die wir im Laufe unseres Lebens über uns selbst und die Welt entwickeln. Insbesondere in schwierigen, herausfordernden oder undurchsichtigen Situationen halten wir uns an diese Überzeugungen, um Sicherheit zu gewinnen.
Allerdings können Glaubenssätze auch negative Auswirkungen haben. Oft tragen wir negative Überzeugungen in uns oder erzählen uns selbst Geschichten, die nicht der Wahrheit entsprechen. Dennoch beeinflussen sie unser Denken, Handeln und unsere Gefühle in erheblichem Maße.
Selbsterfüllende Prophezeiung
Limitierende Glaubenssätze wie „Ich bin nicht liebenswert“, „Ich bin nicht gut genug„ oder „Ich mache immer alles falsch“ wirken toxisch auf unsere Selbstwahrnehmung und hindern sowohl persönlichen als auch beruflichen Erfolg. Aber hier ist die gute Nachricht: Du kannst sie überwinden und dein volles Potenzial entfalten!
In unserer modernen und leistungsorientierten Gesellschaft werden unsere Ziele und Ambitionen stark beeinflusst. Oft hören wir uns selbst sagen: „Ich bin zu dick“, „Ich bin ein Versager“, „Ich bin faul“, „Alle anderen sind schöner, klüger und erfolgreicher als ich“.
Durch unsere Erfahrungen und Meinungen anderer haben wir ein festes Selbstbild entwickelt, das wir als wahr betrachten. Negative Glaubenssätze wie „Alle Männer sind Lügner“ oder „Du kannst niemandem vertrauen“ können uns davon abhalten, neue Erfahrungen zu machen.
Die Konsequenz davon ist, dass wir immer wieder Enttäuschungen und Verletzungen erleben – eine Art selbsterfüllende Prophezeiung.
Stelle dir vor, wie positive Überzeugungen wie „Ich kann alles erreichen, wenn ich es will“, „Ich bin wertvoll“ oder „Ich kann anderen Menschen etwas geben“ dein Selbstvertrauen auf ungeahnte Höhen steigern können. Mit der Kraft der positiven Gedanken und der Transformation deiner inneren Überzeugungen kannst du dich von den Fesseln der Begrenzung befreien.
Um negative Glaubenssätze zu überwinden und in positive umzuwandeln, befolge diese zehn Schritte
- Erkenne deine Glaubenssätze: Nur durch bewusstes Erfassen kannst du sie ändern und transformieren (https://www.sinnsucher.de/blog/praegungen-aufloesen-so-loest-du-dich-von-alten-familienmustern ).
- Hinterfrage sie: Sind diese Gedanken wirklich wahr oder spiegeln sie nur deine Ängste und Unsicherheiten wider?
- Entscheide dich für einen Wechsel: Du hast die Macht, deine Überzeugungen zu ändern.
- Erstelle positive Glaubenssätze: Formuliere sie klar und positiv (https://rosinageltinger.de/glaubenssatz/).
- Wiederhole die neuen Glaubenssätze: Wiederholung ist der Schlüssel zur Verankerung neuer Überzeugungen.
- Visualisiere: Nutze die Macht der Imagination, um deine Überzeugungen zu festigen und zu manifestieren.
- Nach der Bewältigung: Lass deine Handlungen im Einklang mit deinen neuen Glaubenssätzen stehen.
- Sei geduldig: Veränderungen brauchen Zeit.
- Nutze Affirmationen: Erfahre, wie positive Selbstgespräche dir dabei helfen können, deine Ziele zu erreichen und ein erfülltes Leben zu führen.
- Suche Unterstützung: Wenn du Schwierigkeiten hast, alte Glaubenssätze loszulassen, kann ein Spezialist hilfreich sein. Finde Unterstützung, um deine Denkmuster zu überwinden und persönliches Wachstum zu fördern.
Es ist wichtig, dass du dich wohlfühlst. Sich mit Aussagen zu beschäftigen, mit denen du dich nicht identifizieren kannst oder an die du nicht glaubst, bringt rein gar nichts. Vertraue auf dein Gefühl und frage dich, ob es sich richtig anfühlt. Wenn ja, dann ist es auch richtig. Mach dir keine Sorgen, du kannst dabei nicht viel falsch machen.
Positive Morgenaffirmationen
- Ich beginne den Tag ausgeruht und voller Energie.
- Ich bin dankbar dafür, dass ich heute aufgewacht bin.
- Ein großartiger Tag erwartet mich.
- Ich verfüge über die Stärke, um jede Herausforderung zu meistern.
- Positive Energie strahle ich aus und schenke mir selbst ein Lächeln.
Positive Glaubenssätze für den Abend
- Ich lasse den Tag hinter mir und entspanne mich.
- Ich habe heute mein Bestes gegeben und bin stolz darauf.
- Zweifel haben keinen Platz in meinem Leben, da ich an mich selbst glaube.
- Ich fühle mich sicher und geschützt, was mir inneren Frieden gibt.
- Ich bin dankbar für den Tag und freue mich auf morgen.
Unterstützende Methoden
a) Journaling
Journaling ist eine wertvolle Praxis, bei der du dich mit deinen innersten Gedanken und Gefühlen auseinandersetzt. Durch das Festhalten auf Papier erhältst du Klarheit, die der erste und grundlegendste Schritt für Veränderungen in deinem Leben ist. Hier findest du inspirierende Fragen für dein Journaling:
- Wie geht es dir im Moment?
- Wofür bist du dankbar?
- Was lief heute vielleicht nicht so gut und wie kannst du es morgen verbessern?
- Wann hast du dich zuletzt glücklich und erfüllt gefühlt? Was hast du getan und wer war dabei?
- Wer möchtest du sein und wie möchtest du dein Leben gestalten?
Nutze das Schreiben, um deine Gedanken auf das zu fokussieren, was wirklich wichtig ist. Was sind deine Wünsche? Wann empfindest du Glück? Male dir dein Traumleben so detailliert wie möglich aus. Notiere dir deine Vorstellungen und Ziele.
b) Meditation und Stille
Meditation begleitet dich auf einer faszinierenden Reise, bei der du deinen automatischen Gedankenstrom zur Ruhe bringst und bewusst wahrnimmst, was du wirklich denkst und fühlst. Du trittst in Verbindung mit deinem inneren Selbst und deiner inneren Welt – ein fesselndes Abenteuer der Selbstentdeckung.
Fazit
Wie Henry Ford einmal sagte: „Egal, ob du denkst, du kannst es, oder du kannst es nicht: Du wirst auf jeden Fall recht behalten.“
Glaubenssätze sind innere Überzeugungen, die unsere Wahrnehmung von uns selbst und der Welt prägen. Sie können hinderlich sein und beeinflussen, was wir für möglich oder unmöglich halten. Tief im Unterbewusstsein verankert, laufen sie wie automatische Programme ab.
Glaubenssätze beeinflussen unser Denken, Fühlen, Handeln und unsere Lebensgestaltung. Es liegt in unserer Macht, diese Glaubenssätze bewusst zu hinterfragen und aufzulösen.
Setze die Segel und steuere in Richtung einer glänzenden Zukunft
Deine Julia & dein Steffen
Disclaimer: Dieser Text dient zu Informationszwecken. Bei Traumatisierungen nimm bitte die Beratung durch einen Experten in Anspruch (z.B. Therapeuten).
