Sei authentisch und baue innere Stärke auf: Löse dich von emotionalen Blockaden und lass die Vergangenheit hinter dir!

Autoren: Julia Blömer & Dr. Steffen Blömer

Veröffentlicht am:

Aktualisiert am:

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Kurzversion:

• Authentizität bedeutet, deine wahre Persönlichkeit zu leben, unabhängig von den Erwartungen anderer.

• Wenn du authentisch bist, kannst du schädliche Beziehungen erkennen und loslassen, was letztendlich zu innerem Frieden führt. Ein wahrhaftiges Leben bedeutet, dass du nicht auf das hörst, was andere von dir erwarten. Du bleibst einfach du selbst.

• Selbstakzeptanz ist entscheidend für deine innere Stärke und dein Selbstbewusstsein. Durch das Annehmen deiner Schwächen und das Erkennen von Stärken kannst du Emotionen besser regulieren und resilienter werden.

• Eine Analyse deiner Persönlichkeit hilft dir, individuelle Eigenschaften, Motive und Kompetenzen zu verstehen. Dieses Verständnis lässt dich beruflich und privat wachsen.

• Die „Profiling mit Herz“ Methode ist wie eine Schatzkarte, die dir hilft, die verborgenen Schätze deiner Seele zu entdecken. Jeder Schritt auf dieser Karte führt dich näher zu deinem wahren Ich und deinen inneren Reichtümern.

• Emotionale Blockaden, die oft aus der Kindheit stammen, beeinflussen unser Erwachsenenleben. Du kannst dann deine Emotionen schlechter steuern, hast Selbstzweifeln, Ängste und unkontrollierte Wut.

Emotionale Blockaden lösen:

• Identifiziere die Ursachen
• Akzeptiere deine Gefühle
• Verarbeite deine Emotionen
• Lass die Vergangenheit los

Selbstwertgefühl aufbauen und Selbstzweifel überwinden:

• Positive Affirmationen und kognitive Umstrukturierung
• Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl
• Grenzen setzen
• Schlechtes Gewissen loswerden

Langfristige Strategien für Balance im Leben:

• Selbstreflexion
• Realistische Ziele setzen
• Dankbarkeit üben
• Geduld mit dir selbst
• Techniken zur Entspannung
• Unterstützung suchen

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Fühlst du dich in Beziehungen unsicher und hast immer wieder Schuldgefühle? Vermeidest du Konflikte, um niemanden zu enttäuschen?

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Einleitung: „Bin ich wirklich ich selbst?“

Du hast das Gefühl, nicht du selbst sein zu dürfen?

Es ist frustrierend, wenn deine wahre Persönlichkeit verborgen bleibt, weil du dich ständig an die Erwartungen anderer anpasst. Vielleicht fühlst du dich gefangen in einem Leben, das nicht deins ist. Wir kennen dieses Gefühl.

Vor einigen Jahren erkannten wir, dass wir uns verändern mussten. Wir wollten unseren Weg gehen und unser Glück finden. Wir brachen aus alten Mustern aus, verstanden uns besser und entfalteten unser wahres Ich.

Heute leben wir völlig anders und helfen Frauen, ihre innere Stärke zu finden und ein erfülltes Leben zu führen.

Innere Blockaden lösen

Authentisch sein bedeutet, deine Persönlichkeit zu leben, unabhängig von den Erwartungen anderer. Es erfordert Mut, dich selbst zu akzeptieren und die Vergangenheit loszulassen.

Diese Reise beginnt damit, die Ursachen für dein geringes Selbstwertgefühl zu erkennen. Alte Glaubenssätze und negative Erfahrungen aus der Kindheit hindern uns daran, unseren Wünschen und Zielen zu folgen. Im Laufe der Zeit wird der innere Kritiker immer stärker.

Wenn du alte Muster loslässt und emotionale Blockaden löst, schaffst du Raum für neue positive Erfahrungen. Mit den richtigen Methoden kannst du hinderlichen Denkweisen erkennen und überwinden.

Selbstwertgefühl stärken

Wenn du häufig der Meinung bist, „Ich bin es nicht wert“, dann suchst du nach Bestätigung im Außen. Doch wahres Selbstbewusstsein kommt von innen. Lerne, deine Persönlichkeit zu schätzen und setze klare Grenzen. Verstehe, wie du deine Emotionen zukünftig regulieren kannst.

Lass uns gemeinsam starten. Entdecke, wie du durch die „Profiling mit Herz“ Methode mehr Leichtigkeit in deinen Alltag bringst. Sei authentisch, baue innere Stärke auf und lass die Vergangenheit hinter dir.

Was bedeutet es, authentisch zu sein?

Authentisch sein bedeutet, deine wahre Persönlichkeit zu leben, unabhängig von den Erwartungen anderer. Dein authentisches Selbst ist frei von Masken und Vorgaben aus deinem Umfeld.

Statt dich an den Erwartungsdruck anzupassen, hörst du auf deine innere Stimme. Akzeptanz oder Ablehnung anderer Menschen sind dann nicht mehr deine Antriebskräfte.

Vorteile der Authentizität

Wenn du authentisch bist, stärkst du dein Selbstwertgefühl. Du erkennst deinen Wert und überwindest Selbstzweifel. „Echtheit“ schafft eine tiefe Verbundenheit mit dir selbst und anderen. Ehrlichkeit bringt Leichtigkeit und Freude, weil du keine Rolle spielen musst.

Ein authentisches Leben hilft dir, Menschen loszulassen, die dir nicht guttun. Du lernst, loszulassen, was du im Leben nicht ändern kannst. Dies bringt Klarheit und Frieden in dein Leben.

Dieser Weg ist ein lebenslanger Prozess. Jeder Lebensabschnitt bringt neue Herausforderungen. Finde deinen eigenen Stil, lege so weit es möglich ist den Erwartungsdruck ab und lebe im Einklang mit deinen Überzeugungen.

Unsere Erfahrungen – authentisch sein

Wir alle nehmen viele, ständig wechselnde Rollen ein. Je nach Aufgabe müssen wir uns weniger, oder stärker anpassen. Dies ist ein normaler Prozess. Kritisch wird es erst, wenn unsere Bedürfnisse zu kurz kommen.

Julia

Seit meiner Jugend hatte ich Selbstzweifel, besonders bezüglich meines Körpers und Aussehens. Ich verglich mich ständig mit anderen und versuchte, deren Schönheitsideale zu erfüllen.

Doch als ich begann, meine eigene Definition von Schönheit zu entwickeln, kamen Leichtigkeit und Lebensfreude zurück.

Steffen

In meiner Management-Karriere versuchte ich häufig, den Erwartungen meiner Vorgesetzten gerecht zu werden. Doch diese Anpassung machte mich unglücklich. Am Ende traf ich immer mehr deren Entscheidungen, als meinem Urteil zu vertrauen.

Als ich den Mut fand, meinen Weg zu gehen, wurde ich glücklich im Job. Ich lebe meine Talente und Lebensmotive jetzt viel bewusster aus.

Reflexionsfragen zu deiner Authentizität

• Was bedeutet „authentisch sein“ für dich?

• Wo fühlst du dich am wenigsten authentisch?

• Welche Masken trägst du täglich?

• Wie beeinflusst der Druck anderer dein Verhalten?

• Hast du Vorteile erlebt, wenn du echt bist?

• Was hält dich davon ab, authentisch zu sein?

• Wie findest du deinen eigenen Stil und lebst im Einklang mit deinen Werten?

• Welche Schritte kannst du gehen, um Menschen und Situationen loszulassen, die dir schaden?

Dich selbst besser verstehen

Innere Stärke und Selbstbewusstsein

Selbstakzeptanz ist der Schlüssel zur inneren Stärke. Wenn du dich selbst annimmst, wie du bist, legst du den Grundstein für echtes Selbstbewusstsein.

Akzeptiere deine Schwächen, erkenne deine Stärken an und verstehe dein Verhalten. Das hilft dir, deine Emotionen zu regulieren und deinen eigenen Stil zu finden.

Diese Selbstannahme macht dich stabiler und resilienter. So begegnest du Stress und Druck mit mehr Gelassenheit und kannst Rückschläge schneller überwinden.

Analyse deiner Persönlichkeit

Um deine innere Stärke zu finden, musst du deine Persönlichkeit verstehen. Beginne mit der Untersuchung deiner Charaktereigenschaften, Lebensmotive und Kompetenzen.

Viele Menschen haben Angst vor so einem „Test“. Aber es ist kein Test im traditionellen Sinne, sondern ein Verfahren zur Analyse von Merkmalen deiner Persönlichkeit.

Während ein Intelligenztest die Leistungsunterschiede zwischen Personen aufzeigt, helfen Persönlichkeitsanalysen, individuelle Stärken und Schwächen besser zu verstehen. Diese Diagnostik fasst deine Persönlichkeit in Worte, soweit es nach aktuellen wissenschaftlichen Methoden möglich ist.

Solche Analysen leisten einen wertvollen Beitrag zu deiner persönlichen und beruflichen Entwicklung.

Unsere Erfahrungen – Persönlichkeitsanalysen

Steffen

Ich habe viele Persönlichkeitstests in der Finanzberatung und im Coaching kennengelernt. Für den Einstieg fand ich „typologische“ Analysen hilfreich. Diese teilen uns in Grundtypen und Kategorien ein.

Allerdings bin ich der Meinung, dass jeder Mensch eine einzigartige Mischung aus verschiedenen Merkmalen besitzt. Wir passen nicht in starre Kategorien.

Daher nutzen wir „dimensionsbasierte“ Verfahren. Diese zeigen deine Persönlichkeit so, wie sie wirklich ist – einzigartig und faszinierend wie ein Fingerabdruck.

Julia

Zunächst war ich skeptisch gegenüber solchen Tests. Einige Branchen nutzen dies eher im negativen Sinne, um Menschen zu einem bestimmten (Kauf-)Verhalten zu bringen.

Durch intensive Beschäftigung mit der „dimensionsbasierten“ Analyse, wurde mir klar, dass es nicht darum geht, eine „richtige“ Persönlichkeit zu haben. Vielmehr ist es das Ziel, mich selbst besser zu verstehen und gezielt an meinem Verhalten zu arbeiten.

Häufig prallen externe (Menschen, Aussagen oder Situationen) und interne Reize (Denken und Fühlen) auf unsere „Black Box“ – das Gehirn. Dies führt zu Denk- und Gefühlsmustern. Diese wiederum lösen automatische Reaktionen wie Wut, Trauer und Angst aus.

Heute kann ich mein Verhalten und meine Emotionen besser regulieren. Ich habe viele emotionale Trigger erkannt und aufgelöst. Und zudem meinen eigenen Stil gefunden.

Reflexionsfragen, um dich selbst besser zu verstehen

• Was sind deine größten Stärken bzw. Kompetenzen und wie nutzt du sie im Alltag?

• Welche Charaktereigenschaften beschreiben dich am besten?

• Wirkt sich dein typisches Verhalten positiv oder negativ auf deine Arbeit und deine Beziehung aus?

• Kannst du mit Stress und Druck gut umgehen?

• Wie wirken sich äußere Einflüsse auf deine Gedanken und Gefühle aus?

• Mit welchem Verhalten von anderen Personen kommst du am wenigsten zurecht?

• Wie kannst du deine Emotionen besser regulieren?

• Bei welchen Tätigkeiten verlierst du das Gefühl für die Zeit? Wann bist du im „Flow-Zustand“?

Emotionale Blockaden lösen und die Vergangenheit loslassen

Die emotionalen Barrieren sind meist unverarbeitete Gefühle aus der Kindheit, die uns bis ins Erwachsenenalter begleiten.

Sie entstehen durch negative Erfahrungen oder traumatische Erlebnisse. Negative Beziehungen und fehlende Mutterliebe hinterlassen tiefe Spuren.

Solche Ereignisse führen häufig zu einem geringen Selbstwertgefühl und beeinflussen unseren Bindungsstil.

Typische innere Blockaden:

• Angst vor Ablehnung
• Perfektionismus
• Schuldgefühle
• Verlustangst
• Zweifel an den eigenen Fähigkeiten
• Übermäßige Selbstkritik
• Furcht vor Veränderung
• Bedürfnis nach Kontrolle
• Mangelndes Vertrauen in andere
• Unverarbeitete Trauer

Auswirkungen auf dein tägliches Leben

Emotionale Blockaden zeigen sich in vielen Symptomen im Erwachsenenalter:

• Schwierigkeiten, deine Emotionen zu regulieren
• Selbstzweifel
• Ängste und Wut 
• Traurigkeit und Unzufriedenheit

Ein häufiges Beispiel ist der Mutter-Tochter-Konflikt im Erwachsenenalter. Ungelöste Konflikte aus der Kindheit belasten weiterhin das Verhältnis. Du solltest daran arbeiten, Menschen und Situationen loszulassen.

Schritte zum Lösen emotionaler Blockaden

Um negative Blockaden zu lösen, befolge diese Schritte:

• Erkennen: Identifiziere die Ursachen deiner Barrieren. Reflektiere über vergangene Erlebnisse.

• Akzeptieren: Nimm deine Gefühle an und erkenne sie als Teil deiner Geschichte.

• Verarbeiten: Arbeite aktiv an deinen Emotionen. Journaling hilft dabei.

• Loslassen: Lass die Vergangenheit bewusst los. Nutze Coaching-Techniken, um dich von alten Lasten zu befreien.

Unsere Erfahrungen – negative Erlebnisse verarbeiten

Julia

Durch meine Coaching-Ausbildung habe ich eine wertvolle Erkenntnis gewonnen: Nur ich entscheide, wie ich mit bestimmten Situationen umgehe. Andere Menschen zu ändern ist nicht meine Aufgabe, aber ich kann die schwere Last auf meinem Herzen lösen.

Jahrelang hatte ich den Kontakt zu meiner Mutter abgebrochen. Ich sah keinen Ausweg und fühlte mich verloren und belastet. Dann entdeckte ich die richtige Coaching-Technik. Diese half mir, tief sitzende Blockaden aus meiner Kindheit zu lösen und neue Perspektiven zu gewinnen.

Es war ein intensiver Prozess, der viel Selbstreflexion, Mut und Trauerbewältigung erforderte. Heute habe ich wieder Kontakt zu meiner Mutter und spüre eine unglaubliche Erleichterung und Freude.

Diese Erfahrung zeigte mir, wie kraftvoll persönliches Wachstum und Veränderung sind. Ich bin dankbar für die Werkzeuge und Einsichten, die mir auf diesem Weg geholfen haben. Als zertifizierter Life-Coach kann ich dir mit meiner Erfahrung helfen, tief sitzende emotionale Blockaden zu lösen.

Steffen

Bei mir konnte das systemische Coaching unverarbeitete Blockaden aus meiner beruflichen Laufbahn lösen.

Jahrelang hatte ich mich gefragt, warum ich immer wieder die gleichen Konflikte mit Vorgesetzten hatte. Die Arbeit mit einem Coach half mir, meine Vergangenheit zu verstehen und meine Emotionen bewusst zu verarbeiten.

Ich lernte Strategien, um besser mit schwierigen Situationen umzugehen und konstruktiver zu kommunizieren.

Disclaimer

Bei (schweren) Traumata und tiefgreifenden emotionalen Verletzungen ist es unerlässlich, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Wenn du stark unter deinen Erfahrungen leidest, zögere nicht, Unterstützung durch Therapeuten oder Psychologen zu suchen.

Sich Hilfe zu holen ist ein mutiger und wichtiger Schritt auf dem Weg zur Besserung.

Selbstwertgefühl und Balance

Selbstwertgefühl aufbauen und Selbstzweifel überwinden

Ein starker Selbstwert ist ein Schlüssel zu einem glücklichen Leben. Um dein Selbstwertgefühl zu stärken, beginne mit praktischen Ansätzen:

• Positive Affirmationen und kognitive Umstrukturierung: Hinterfrage negative Gedanken und ersetze sie durch realistischere und positivere Überzeugungen. Wiederhole täglich positive Sätze über dich selbst. Das hilft, negative Glaubenssätze zu verändern.

• Selbstfürsorge lernen und Selbstmitgefühl: Nimm dir regelmäßig Zeit für dich. Ein entspannendes Bad, ein Roman oder ein Spaziergang wirken Wunder. Zudem sei freundlich zu dir selbst. Sei freundlich, geduldig und unterstützend zu dir selbst.

• Grenzen setzen: Lerne, Nein zu sagen. Respektiere deine Bedürfnisse und Wünsche. Verstehe, dass es in Ordnung ist, sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Du musst nicht immer die ganze Verantwortung auf dich nehmen.

• Schlechtes Gewissen loswerden: Verzeihe dir für vergangene Missgeschicke und lass Schuldgefühle los. Jeder macht Fehler, und es ist wichtig, aus ihnen zu lernen und weiterzugehen.

Langfristige Strategien für mehr Balance im Leben

• Selbstreflexion: Nimm dir Zeit, über deine Stärken und Erfolge nachzudenken.

• Ziele setzen: Setze dir realistische Ziele und arbeite darauf hin. Das gibt dir ein Gefühl von Richtung und Zweck.

• Dankbarkeit üben: Führe ein Dankbarkeitstagebuch, um den Fokus auf das Positive zu lenken.

• Geduld mit dir selbst: Sei geduldig und verständnisvoll mit dir. Persönliches Wachstum braucht Zeit.

• Entspannungstechniken: Lerne, dich zu entspannen und Stress abzubauen durch Atemübungen oder Meditation.

• Unterstützung suchen: Suche dir eine Community oder einen Coach, der dich auf deinem Weg unterstützt.

Beziehungen auf Augenhöhe führen

Partnerschaften auf Augenhöhe, sowohl privat als auch beruflich, fördern dein Selbstwertgefühl und tragen zu deinem allgemeinen Wohlbefinden bei. Achte darauf, dass deine Beziehungen auf Respekt und Gleichberechtigung basieren. Stehe für dich ein und kommuniziere klar und ehrlich.

Ein selbstbestimmtes Leben in einer Beziehung bedeutet, dass beide Partner ihre individuellen Bedürfnisse respektieren und unterstützen.

Starte deine Reise – jetzt!

Kostenlose 3-Tages-Challenge

Bist du bereit, deine innere Stärke zu entdecken und die Vergangenheit loszulassen? Nimm an unserer kostenlosen 3-Tages-Challenge teil!

Diese Challenge ist der perfekte Startpunkt für deine Reise zur Selbstfindung und Persönlichkeitsentwicklung. In nur drei Tagen wirst du Blockaden erkennen und eine neue Perspektive auf dein Leben gewinnen.

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Berufliche und private Zufriedenheit finden

Mit dem Kurs „Raus aus der Blase – rein in dein Leben“ kannst du alte Muster loslassen. Höre auf damit, dich zu fügen und nur zu funktionieren.

„Profiling mit Herz“ unterstützt dich dabei, deine innere Stärke zu entdecken und emotionale Blockaden zu lösen. Du wirst danach ein selbstbestimmtes Leben voller Leichtigkeit führen, sowohl privat als auch beruflich.

Harmonische Beziehungen führen

Der Kurs „Be Unique – Be Different – Be You“ zeigt dir, wie du authentische und erfüllende Verbindungen aufbaust. Überwinde Versagensängste und lass dich nicht mehr von oben herab behandeln.

Du lernst, die Vergangenheit hinter dir zu lassen und dich neu zu orientieren. Dieser Kurs stärkt dein Selbstbewusstsein und hilft dir, deinen einzigartigen Platz in der Welt zu finden.

Nimm diese Chancen wahr, um deine persönliche und berufliche Zufriedenheit zu steigern. Unsere Kurse zur Stärkung des Selbstbewusstseins sind komplett online verfügbar und bieten maßgeschneiderte Lösungen für Frauen.

Egal ob du Frauen-Empowerment suchst oder dein Selbstbewusstsein stärken möchtest, wir haben den richtigen Kurs für dich. Es gibt sogar einen Kurs für Paare.

Fazit: Dein Weg zu einem authentischen und erfüllten Leben

Authentisch zu sein und innere Stärke aufzubauen, erfordert Mut und Entschlossenheit. Du hast gesehen, wie wichtig es ist, emotionale Blockaden zu lösen und die Vergangenheit loszulassen.

Ein gestärktes Selbstwertgefühl bildet das Fundament für ein erfülltes Leben. Indem du dich diesen Herausforderungen stellst, bereitest du den Weg für persönliches Wachstum und echte Zufriedenheit.

Jetzt bist du an der Reihe

Beginne noch heute damit, dein wahres Ich zu entdecken und deine innere Stärke zu entfalten. Unsere Kurse zur Stärkung des Selbstbewusstseins bieten dir die Unterstützung, die du benötigst. Sei mutig, setze dir Ziele und arbeite aktiv daran, emotionale Blockaden zu überwinden.

„Sei, was du bist! Deine wahre Natur ist Kraft.“ – Swami Vivekananda

Starte deine Reise jetzt und erkenne die Kraft, die in dir steckt. Dein neues, erfülltes Leben beginnt hier!

Deine Julia & dein Steffen

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Disclaimer: Dieser Text dient zu Informationszwecken. Bei Traumatisierungen nimm bitte die Beratung durch einen Experten in Anspruch (z.B. Therapeuten).

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Alle verwendeten Bilder und 3D-Elemente in diesem Beitrag stammen von Envato Elements und werden unter einer gültigen Lizenz genutzt.

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