Kurzversion:
- Fehlende Motivation im Alltag zeigt sich, wenn wir keine Lust auf irgendetwas haben und uns häufig müde fühlen. Wir sind dann unglücklich und gleichgültig.
- Leistungs- und Motivationstiefs bei Frauen im Berufsleben können durch falsche Tätigkeiten, mangelnde Wertschätzung und negativen Einfluss des Arbeitsumfeldes entstehen.
- Es ist wichtig, Wege zu finden, um Stress zu bewältigen und sich selbst gut zu behandeln.
- Entdecke deine wahre Motivation durch Kenntnis deiner Charaktereigenschaften, Lebensmotive und Kompetenzen. Finde dadurch Berufe, die zu dir passen.
- Tipps, um jeden Tag motiviert zu bleiben: Plane den Tag mit klaren Zielen und Prioritäten. Sich mit schönen Dingen belohnen, z. B. ein Tag im Spa. Eine positive Einstellung durch Übungen zur Achtsamkeit und Dankbarkeit kultivieren.
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Einleitung
Katharina ist in ihren besten Jahren, Mitte 30 und auf den ersten Blick scheint sie alles zu haben, was sie sich wünscht. Sie hat einen soliden Job mit dem sie das Einkommen der Familie unterstützt.
Sie ist die liebevolle Mutter eines zauberhaften Kindes und die fürsorgliche Ehefrau ihres Mannes. In ihrer Gemeinde ist sie für ihr Engagement bekannt und wird als respektiertes Mitglied der Gesellschaft geschätzt.
Wenn du genauer hinsiehst, offenbart sich eine andere Seite von Katharina. Es zeigt sich eine Unzufriedenheit, eine innere Leere. Immerzu präsent für andere, stets im Dienst anderer. Eigene Bedürfnisse, Wünsche und Träume geraten kontinuierlich ins Hintertreffen.
Sie fragt sich, wann sie endlich an der Reihe ist. Wann führt sie ihr Leben so, wie sie es sich wünscht. Immer wieder stellt sie sich die Frage:
„Wenn ich scheinbar alles habe, warum bin ich so unzufrieden?“
Vielleicht findest du Parallelen zu Katharinas Geschichte. Fragst du dich, wann deine Zeit gekommen ist? Wann du endlich dein Leben nach deinen Wünschen gestalten kannst?
In diesem Blog-Beitrag geht es darum, Antworten auf deine wahren Antriebe und Motivationen zu finden – also die Frage: „Was motiviert mich?“
Erfahre, wie du ein erfülltes Leben nach deinen eigenen Wünschen und Träumen gestalten kannst, unabhängig von externen Erwartungen.
Bist du bereit für diese spannende Reise? Lass uns gemeinsam starten, um dein Leben selbstbestimmt zu leben. Es ist an der Zeit, dass du im Mittelpunkt stehst.
Fehlende Motivation bei Frauen im Alltag
Anzeichen von anhaltender geringer Motivation
Fehlende Motivation ist ein Zustand, den viele von uns kennen. Es ist das Gefühl, dass uns Energie und Antrieb fehlen. Tägliche Aufgaben überfordern uns. Wie erkennst du die Symptome einer dauerhaften fehlenden Motivation?
Ein deutliches Zeichen für mangelnde Motivation ist Antriebslosigkeit. Es kann sich anfühlen als ob dir die Energie fehlt, um die erforderlichen oder gewünschten Aufgaben zu bewältigen. Manchmal ist diese Antriebslosigkeit so stark, dass sie dich davon abhält überhaupt aufzustehen und in den Tag zu starten.
Ein weiteres Symptom im Zusammenhang mit Antriebslosigkeit und Motivationsmangel ist das allgegenwärtige Gefühl der Unzufriedenheit. Unzufrieden in deinem Leben, deinem Job und in deinen Beziehungen? Es gibt keine klaren Gründe dafür?
Dann bist du in einer Art von emotionalem Stillstand geraten. Dieses Gefühl von „Festgefahren“ kann ein Hinweis darauf sein, dass Veränderungen notwendig sind, um aus diesem Motivationstief herauszufinden.
Häufig kann eine gewisse Gleichgültigkeit gegenüber Dingen, die dir früher wichtig waren, auf eine fehlende Motivation hinweisen. Diese verminderte Motivation wirkt sich auf Hobbys, Freundschaften oder sogar die berufliche Tätigkeit aus. Es fühlt sich an, als ob nichts mehr Freude bereitet oder als ob nichts mehr lohnenswert erscheint.
Die verborgenen Kosten, wenn wir nicht motiviert sind
Fehlende Motivation kann erhebliche Auswirkungen auf deine psychische und körperliche Gesundheit haben. Auf mentaler Ebene kann fehlende Antriebskraft zu Depressionen, Ängsten und einem niedrigen Selbstwertgefühl führen. Symptome wie mentale Erschöpfung, Reizbarkeit und Konzentrationsprobleme treten auf.
Ständige Anspannung und Stress haben eine Vielzahl von gesundheitlichen Problemen zur Folge. Dazu gehören nicht nur Schlafstörungen, Kopfschmerzen und Magen-Darm-Beschwerden, sondern ernstere Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Es gibt noch weitere Nachteile fehlender Motivation. Diese können sich in Form von verpassten Chancen, einer geringeren Lebensqualität und finanziellen Verlusten zeigen. Wenn du ständig unmotiviert bist, kannst du die Gelegenheiten, die sich dir bieten, nicht wahrnehmen. Dies kann zu einem Gefühl der beruflichen und privaten Stagnation führen.
Leistungs- und Motivationstief bei Frauen im Berufsleben
Falsche Tätigkeiten und Berufe als Motivationskiller
Individuelle Fähigkeiten und Interessen beeinflussen die Berufswahl maßgeblich. Wenn deine Persönlichkeit nicht mit den Anforderungen des Jobs harmoniert, kann dies zu geringerer Motivation und Leistung führen. Zufriedenheit und Erfüllung im Beruf sind entscheidend, da du einen beträchtlichen Teil des Lebens auf der Arbeit verbringst.
Manchmal denkst du vielleicht, dass du in einem bestimmten Berufsfeld arbeiten solltest, entweder aufgrund gesellschaftlicher Erwartungen oder finanzieller Anreize. Wenn die Arbeit dir Unbehagen bereitet oder du deine Fähigkeiten nicht zum Ausdruck bringen kannst, kann dies zu anhaltender Demotivation führen.
Frauen sind häufig von diesem Dilemma betroffen, da sie mit zusätzlichen Rollenerwartungen und Herausforderungen konfrontiert sind. Ein Mangel an Selbstbewusstsein verstärkt dieses Dilemma.
Der Einfluss des Arbeitsumfeldes
Die Unternehmenskultur und die Art und Weise, wie du am Arbeitsplatz behandelt wirst, haben ebenfalls einen großen Einfluss auf deine Leidenschaft im Beruf. Es ist entscheidend, dass das Arbeitsumfeld von Wertschätzung geprägt ist und ein positives Miteinander herrscht.
Ein offenes Kommunikationsklima und die Möglichkeit sich einzubringen, können dazu beitragen, dass du dich wertgeschätzt und motiviert fühlst. Eine negative Unternehmenskultur oder das Fehlen von Anerkennung sorgt dafür, dass du dich unwohl und demotiviert fühlst.
Eine der größten Herausforderungen für Frauen im Berufsleben ist das Gefühl, dass ihre Leistungen nicht ausreichend anerkannt werden. Du musst härter arbeiten, um die gleiche Anerkennung zu erhalten wie deine männlichen Kollegen. Frauen stehen vor der Herausforderung, nicht nur ihre Arbeit gutzumachen, sondern die damit verbundene Wertschätzung zu erhalten. Diese ständige Anstrengung ist ermüdend.
Negativer Dominoeffekt: Wie sich dies auf andere Lebensbereiche auswirkt
Demotivation und ein Leistungstief im Berufsleben hat einen negativen Dominoeffekt. Dauerhafter Stress und Unzufriedenheit im Job beeinträchtigen nicht nur die Arbeit, sondern auch Beziehungen, Gesundheit und das Selbstwertgefühl.
Es kann schwierig sein eine gute Work-Life-Balance aufrechtzuerhalten. Oder dich in anderen Bereichen des Lebens zu engagieren, wenn du ständig unter Druck stehst und dich demotiviert fühlst. Dieser anhaltende Zustand kann zu Erschöpfung und Unzufriedenheit führen, was die Gesamtleistung und das Wohlbefinden beeinträchtigen kann.
Daher ist es wichtig sich Zeit für Selbstfürsorge zu nehmen. Entwickle Strategien, um Stress abzubauen und deine Motivation zu steigern.
Es gibt viele Faktoren, die zu einem Leistungs- und Motivationstief bei Frauen im Berufsleben beitragen können. Ein gestörtes Mutter-Tochter-Verhältnis kann auch eine der Ursachen sein.
Im nächsten Kapitel werden wir uns damit befassen, wie du deine Motivation wiederfinden kannst.
Entdecke deine wahre Motivation
Charaktereigenschaften beeinflussen dein Verhalten und Lebensführung
Jeder Mensch hat einzigartige Charaktereigenschaften, die sein Verhalten und seine Entscheidungen im Leben prägen. Das BIG FIVE Modell ist eines der wichtigsten und fundiertesten Modelle zur Erfassung der menschlichen Persönlichkeit. Nach übereinstimmender Expertenmeinung handelt es sich hierbei um das Standardmodell der modernen Persönlichkeitspsychologie.
Durch das Verständnis deiner eigenen Charaktereigenschaften kannst du besser verstehen, warum du dich in bestimmten Situationen so verhältst, wie du es tust. Du kannst herausfinden, welche Eigenschaften du weiterentwickeln musst, um deine Ziele zu erreichen und ein erfüllteres Leben zu führen.
Die Ausprägungen deiner Charaktereigenschaften zeigen sehr gut, warum du dich bei deinem derzeitigen Job so unzufrieden bzw. gestresst fühlst. Es zeigt sich im Beruf, ob du authentisch sein kannst oder, ob du dich stark verstellen musst und eine Fassade aufrechterhältst.
Deine Lebensmotive steuern, was du erreichen möchtest
Deine Motive sind die tiefsten Wünsche und Bedürfnisse, die dir Orientierung geben. Sie bestimmen, was du im Leben erreichen möchtest. Die gewonnenen Erkenntnisse aus den Lebensmotiven geben Auskunft über die inneren Antreiber und Potenziale. Motive liefern die Ausgangsbasis für bewusste Handlungen, Lebenszufriedenheit und Lebensfreude.
Auch wenn sich Persönlichkeit ein Leben lang formt, gelten Motive als relativ stabile Indikatoren, die sich über Jahre und Situationen hinweg in relativ konstantem Verhalten zeigen. Die Forschung hat ergeben, dass die Motive zwar in jedem Menschen angelegt, aber individuell unterschiedlich ausgeprägt sind. Die Persönlichkeitsanalyse „misst“ die Ausprägung der unterschiedlichen Motive eines Menschen.
Kompetenzen haben Anteil daran, ob du deine Ziele erreichst
Kompetenzen sind Fähigkeiten, die du im Laufe deines Lebens erworben hast und die dir dabei helfen, bestimmte Aufgaben zu bewältigen. Sie können sowohl hart erlernte Fähigkeiten als auch weiche Fähigkeiten wie Kommunikationsfähigkeit, Anpassungsfähigkeit und emotionale Intelligenz umfassen.
Deine Kompetenzen spielen eine wichtige Rolle bei der Erreichung deiner Ziele. Sie bestimmen, wie effektiv du Aufgaben bewältigen und Herausforderungen meistern kannst.
So findest du Berufe, die zu deiner Persönlichkeit passen
Die Wahl eines Berufs, der zu deiner Persönlichkeit passt, ist entscheidend für deine berufliche Erfüllung. Dies bedeutet, dass du einen Beruf wählst, der deinen Charaktereigenschaften, Lebensmotiven und Kompetenzen entspricht.
Es gibt viele Tools und Tests, die dir dabei helfen können, Berufe zu finden, die zu deiner Persönlichkeit passen. Hervorragend geeignet ist der Career Profiler von LINC. Indem du einen Beruf wählst, der zu dir passt, kannst du ein hohes Maß an Zufriedenheit und Erfüllung finden.
Wir haben einen besonderen Intensivkurs konzipiert, in dem der Career Profiler eine zentrale Rolle spielt. Dies hilft dir, die Verbindung zwischen deinen individuellen Eigenschaften und Fähigkeiten mit verschiedenen beruflichen Möglichkeiten besser zu verstehen. Nutze die speziell auf Frauen zugeschnittenen online Coaching-Angebote.
Tägliche Selbstmotivation
Der perfekte Tag
Jeder Tag ist eine wertvolle Gelegenheit, einen Schritt näher an deine Ziele und Träume heranzukommen. Um das Optimum aus jedem Tag zu schöpfen, ist es von Bedeutung ihn mit Bedacht zu planen. Es ist ratsam den Tag mit einer klaren Vision dessen zu beginnen, was du erreichen möchtest.
Setze dir nicht nur realistische Ziele, sondern auch klare Prioritäten für den Tag. Indem du Pausen einplanst, um dich zu regenerieren und deine Batterien wieder aufzuladen, kannst du effektiver und fokussierter arbeiten. Und vergiss nicht, dir bewusst Zeit für dich selbst zu nehmen. Genieße Aktivitäten, die dir Freude bereiten und dich inspirieren.
Wirksame Belohnungen
Belohnungen sind ein äußerst wirksames Werkzeug zur Steigerung der Motivation. Sie spielen eine entscheidende Rolle, um dir zu helfen deine Motivation aufrechtzuerhalten und deine Ziele konsequent zu verfolgen. Indem du ein auf deine Bedürfnisse angepasstes Belohnungssystem entwickelst, kannst du den positiven Effekt weiter verstärken.
Ein Tag im Spa oder eine Gesichtsbehandlung kann Wunder wirken, um sich entspannt und erneuert zu fühlen. Der Kauf eines Stücks Schmuck oder eines neuen Kleidungsstückes als Belohnung für das Erreichen eines persönlichen Ziels kann äußerst befriedigend sein.
Auch das Eintauchen in ein gutes Buch oder der Besuch eines Kurses, wie zum Beispiel Yoga oder Malunterricht kann erfüllend sein.
Zudem ist das alleine reisen als Frau eine wundervolle Möglichkeit, um dich selbst zu belohnen und persönlich zu wachsen.
Das Wesentliche dabei ist, dass die Belohnung dich glücklich macht und dich inspiriert mit Elan weiterzumachen.
Dein Mindset bestimmt deinen Erfolg
Deine Einstellung oder dein Mindset spielt eine entscheidende Rolle bei der Erreichung deiner Ziele. Eine positive Einstellung hilft dir dabei, Herausforderungen zu meistern, motiviert zu bleiben und erfolgreich zu sein. Es gibt verschiedene Methoden und Techniken zur Kultivierung einer positiven Einstellung, wie zum Beispiel Achtsamkeitsmeditation, Dankbarkeitsübungen und affirmatives Denken.
Entscheidend ist es hierbei, negative Glaubenssätze aufzulösen. Du musst gar nichts, außer dein eigenes Leben zu führen.
Indem du eine positive Einstellung kultivierst, kannst du deine Unsicherheit und Selbstzweifel loslassen. Du steigerst deine Motivation, um ein erfülltes und erfolgreiches Leben zu führen.
Fazit
In diesem Artikel haben wir uns intensiv mit der Frage „Was motiviert mich?“ auseinandergesetzt. Es ist von zentraler Bedeutung, dein eigenes Leben zu leben und nicht das der anderen. Deine persönlichen Ziele, Wünsche und Leidenschaften stehen dabei im Mittelpunkt.
Wir haben erkannt, wie wichtig es ist, die tiefgreifende Kenntnis über deine einzigartigen Charaktereigenschaften, Motive und Kompetenzen zu erlangen. Diese Erkenntnisse sind der Schlüssel, um langfristig ein glückliches und motiviertes Leben zu führen.
Wir haben auch betont, wie wichtig Belohnungen sind, um deine Motivation aufrechtzuerhalten. Ob es sich um einen Tag im Spa, ein neues Kleidungsstück oder den Besuch eines Yoga-Kurses handelt – wichtig ist, dass die Belohnung dich glücklich macht.
Jetzt liegt es an dir: Beginne noch heute deine Reise zur Verbesserung deiner Selbstmotivation. Setze die im Artikel vorgeschlagenen Übungen und Strategien um. Beobachte, wie sich deine Einstellung und dein Leben zum Positiven verändern.
Du möchtest schneller vorankommen und suchst nach einer Abkürzung? Dann arbeite mit uns zusammen! In all unseren Intensivkursen nutzen wir konsequent unsere einzigartige „Profiling mit Herz“ Methode. Diese analysiert deine Persönlichkeit so individuell wie ein Fingerabdruck.
Wir finden maßgeschneiderte Lösungen für deinen selbstbewussten, eigenbestimmten und energiegeladenen Alltag jenseits gesellschaftlicher Grenzen.
Lebe dein Leben, nicht das der anderen. Beginne jetzt mit deiner Reise zur Selbstmotivation und entdecke die unglaubliche Motivation, die in dir steckt!
Deine Julia & dein Steffen
Disclaimer: Dieser Text dient zu Informationszwecken. Bei Traumatisierungen nimm bitte die Beratung durch einen Experten in Anspruch (z.B. Therapeuten).
